Le yoga contre les sueurs nocturnes

décembre 25, 2024mai 25, 2025 Emilieyoga sueurs nocturnes

Les sueurs nocturnes font partie des désagréments les plus fréquents pendant la ménopause. Vous vous réveillez en pleine nuit, trempée, parfois plusieurs fois, avec cette sensation inconfortable de chaleur soudaine ? Vous n’êtes pas seule.

Bonne nouvelle : il existe des solutions naturelles pour mieux vivre ces épisodes. Et parmi elles, le yoga se révèle être un allié précieux pour calmer le corps, apaiser l’esprit et retrouver un sommeil plus serein.

Pourquoi la ménopause provoque-t-elle des sueurs nocturnes ?

Lors de la ménopause, les niveaux d’œstrogènes chutent, ce qui perturbe le système de régulation de la température corporelle. Résultat : votre corps interprète des variations minimes de température comme un excès de chaleur… et déclenche une sudation soudaine, même en pleine nuit.

Le stress, l’anxiété et la fatigue peuvent accentuer ces symptômes. Et c’est là que le yoga entre en jeu.

Le yoga, une réponse naturelle et globale

Le yoga n’est pas seulement une activité physique douce. C’est une pratique complète qui agit sur le système nerveux, hormonal et émotionnel. Certaines postures, associées à des exercices de respiration, aident à :
• Diminuer le stress et les tensions musculaires
• Réduire la température corporelle
• Favoriser l’endormissement
• Stabiliser l’humeur

En agissant sur la source du problème – le déséquilibre hormonal et le stress – le yoga peut véritablement aider à atténuer les sueurs nocturnes.

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